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Las plantas aportan a la salud: descubre los beneficios de tener plantas en casa

Los beneficios de tener plantas en casa son numerosos, y no sólo porque añaden belleza y carácter a cualquier habitación. Las plantas tienen beneficios bien documentados para la salud y el bienestar humanos. De hecho, existe incluso una palabra para este fenómeno: «fitofilia». La fitofilia, que significa «amor por las plantas», es el reconocimiento científico de que las personas que cultivan y viven con plantas en su entorno tienen una vida más feliz y saludable.
Todos los días estamos expuestos a estímulos que pueden tener un impacto negativo en nuestro estado mental: la contaminación acústica; los productos químicos de las emisiones industriales; el exceso de iluminación artificial; la falta de luz natural; o la visión de paredes grises de hormigón. Todo ello puede provocar estrés y ansiedad, que se han relacionado con varias enfermedades, como las cardiovasculares y la depresión.

Beneficios físicos de tener plantas en casa

Hay muchos beneficios físicos de tener plantas en casa, como la reducción de los contaminantes en el aire, la mejora de la calidad del aire interior, un mejor sueño y la reducción de la fatiga, y una reducción del estrés.

  • Reducción de los contaminantes del aire: algunas plantas de interior pueden atrapar hasta el 95% de ciertos contaminantes como el benceno, el formaldehído y el tricloroetileno. Esto es especialmente útil si vives en una ciudad, donde el aire suele estar contaminado. Estos contaminantes pueden causar graves problemas de salud, como el acortamiento de la vida útil y la exacerbación de las alergias.
  • Mejora de la calidad del aire interior – Las plantas descritas anteriormente producen oxígeno, que es esencial para equilibrar los niveles de dióxido de carbono en el aire. La presencia de estas plantas en su casa puede ayudar a reducir los niveles de dióxido de carbono y mejorar la calidad del aire interior.
  • Dormir mejor y reducir la fatiga: tener plantas en su dormitorio puede ayudarle a dormir más y mejor. Numerosos estudios han demostrado que la presencia de plantas puede reducir la contaminación acústica generada por la actividad de las neuronas de nuestro cerebro asociada al estrés diario. Esta reducción de la contaminación acústica puede ayudarnos a dormir mejor y durante más tiempo. Al dormir mejor, nos sentimos más frescos al día siguiente y experimentamos menos fatiga.
  • Reducción del estrés – La contaminación acústica producida en nuestro cerebro debido a la actividad de las neuronas bajo estrés se reduce en presencia de plantas. Esta reducción de la contaminación acústica puede ayudar a reducir el estrés en nuestro cerebro.

Alerta mental y concentración

La presencia de plantas puede ayudarnos a concentrarnos mejor y a mejorar nuestro estado de ánimo. Además, se ha demostrado que si colocamos una planta en nuestro escritorio, el número de errores que cometemos en nuestro trabajo se reduce en un 50%.

  • Alerta mental y concentración – Numerosos estudios han demostrado que las personas que están en presencia de plantas tienen mayor alerta mental y concentración que las que no tienen plantas. Los mismos estudios también demuestran que las personas en presencia de plantas tienen un mejor estado de ánimo que las que no las tienen.
  • Reducción de la depresión y la ansiedad – Se ha demostrado que la presencia de plantas tiene un efecto positivo en la reducción de la depresión y la ansiedad. Esto se explica por el hecho de que la presencia de plantas tiene un efecto calmante en nuestro cerebro debido a la absorción de ciertas sustancias producidas por las plantas.

Mejora de la calidad del aire

La presencia de plantas en el hogar también tiene muchos beneficios para la calidad del aire interior, como la reducción de los niveles de CO2, la eliminación de toxinas peligrosas como el benceno, el formaldehído y el tricloroetileno.

Reducción de los niveles de CO2

Las plantas producen CO2 durante la fotosíntesis, el proceso por el que fabrican su propio alimento mediante la conversión de agua y dióxido de carbono. Este CO2, que también se encuentra en nuestra respiración, es esencial para que las plantas crezcan. Pero al mismo tiempo, las plantas producen oxígeno, que es esencial para la supervivencia de los seres humanos y los animales. Los niveles de CO2 deberían estar en torno a las 400 ppm para tener unos niveles de CO2 equilibrados. En nuestros hogares, los niveles de CO2 son a menudo superiores a 1000 ppm, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud.

Eliminación de toxinas peligrosas

Algunas de las plantas de interior más comunes, como la planta araña, el aloe vera, la planta china de hoja perenne y la planta serpiente, son especialmente eficaces para eliminar estas toxinas y mejorar la calidad del aire interior.

Conclusión

Las plantas de interior pueden mejorar su salud filtrando el aire interior, reduciendo la contaminación acústica y proporcionando una fuente de luz natural.

Visite su floristería local para seleccionar las mejores plantas para su hogar. Las plantas deben seleccionarse en función de su estilo de vida. Si trabajas desde casa o pasas mucho tiempo en ella, deberías considerar añadir plantas a tu decoración. Por suerte, no tiene que elegir sólo un tipo de planta para su casa. De hecho, puedes cultivar muchos tipos diferentes de plantas en el interior.

A la hora de elegir los tipos de plantas adecuados para su hogar, es importante tener en cuenta la cantidad de luz solar que requiere cada tipo de planta. Cuando lleves plantas a tu casa, asegúrate de darles los cuidados que necesitan.-FIN-

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