InicioPlantas¿Cuál es la planta de la sabidura?

¿Cuál es la planta de la sabidura?

La planta de la sabiduría es una planta extraña, casi mítica, que solía ser utilizada por los antiguos sabios para ayudarles a aclarar sus pensamientos. Las creencias tradicionales sobre el tema tienden a relacionarla con conceptos antiguos como el árbol del conocimiento de la Biblia o incluso la legendaria «piedra filosofal» mencionada en los textos medievales de alquimia.

Sin embargo, vivimos en una época más ilustrada; una época en la que la ciencia nos ha ayudado a comprender qué es realmente esta planta y cómo puede utilizarse como parte de un estilo de vida saludable.

¿Cuál es la historia de la planta de la sabiduría?

Hay varias plantas diferentes que se consideran comúnmente como la «planta de la sabiduría», pero la que más se utiliza en los suplementos herbales es la Bacopa monnieri. Esta hierba perenne es originaria del sur de la India, el sur de Asia y Australia, donde se ha utilizado desde la antigüedad como hierba medicinal.

El nombre «Bacopa» deriva del latín «Bacos» (que significa «intoxicado»), una probable referencia a su uso tradicional como hierba medicinal para la ansiedad y el insomnio. Hay muchas variedades diferentes de Bacopa, que a menudo se denominan incorrectamente como especies diferentes. De hecho, muchas de estas variedades son diferentes subespecies de la misma especie (monnieri). La única variedad de Bacopa que se ha estudiado científicamente por sus efectos de mejora cognitiva es la Bacopa monnieri.

¿Para qué se utiliza la planta de la sabiduría?

El uso más popular de la Bacopa es como potenciador cognitivo o nootrópico. Esto significa que se utiliza para mejorar varios aspectos de la función cerebral, como la memoria, la capacidad de atención y la claridad mental. Los efectos de la Bacopa se deben en gran medida a sus potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Investigaciones recientes también han demostrado que la Bacopa puede activar los receptores de serotonina en el cerebro, lo que podría explicar por qué esta hierba se ha utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad y la depresión.

La bacopa también se utiliza a veces para aliviar los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños y adultos. Esto se debe a que la Bacopa puede ayudar a reducir la ansiedad, lo que permite a las personas con TDAH centrar mejor su atención. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones científicas sobre los efectos de la Bacopa en el TDAH se han realizado hasta ahora en animales. Se necesitan más estudios en humanos para confirmar los resultados de estos experimentos.

¿Cómo funciona?

Como hemos visto, la Bacopa es rica en antioxidantes y sustancias antiinflamatorias. Se ha sugerido que estas propiedades podrían explicar el funcionamiento de la Bacopa. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que la Bacopa puede aumentar los niveles de ciertos antioxidantes en el cerebro. Tal vez por eso la Bacopa ha demostrado ser tan eficaz para reducir el daño de las células cerebrales causado por el estrés oxidativo.

Las propiedades antiinflamatorias de la Bacopa también son importantes para entender su funcionamiento. Por ejemplo, se ha demostrado que la Bacopa reduce los niveles de la hormona cortisol en la sangre. El cortisol es una hormona que se libera cuando estamos estresados; los niveles altos de cortisol pueden causar dolores de cabeza, insomnio, aumento de peso e incluso enfermedades mentales como la depresión. Por lo tanto, es probable que la capacidad de la Bacopa de reducir los niveles de cortisol sea una parte importante de su efecto general sobre la salud del cerebro.

¿Podemos utilizarla para mejorar nuestras capacidades cognitivas?

Sí, aunque esto puede sorprender a mucha gente. Mucha gente asocia los suplementos herbales con un estilo de vida mucho más relajado, pero eso no significa que no puedan utilizarse para mejorar la capacidad de concentración y de recordar cosas. Hasta cierto punto, la Bacopa puede incluso mejorar tus capacidades cognitivas si actualmente padeces ciertas enfermedades mentales.

Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que la Bacopa puede reducir los niveles de ansiedad en personas con trastornos de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada o el trastorno de ansiedad social. Esto podría ayudar a mejorar su función cognitiva como resultado de ser capaz de concentrarse mejor y pensar más claramente.

Sin embargo, la Bacopa puede no ser eficaz para todo el mundo. Esto se debe a que la Bacopa se recomienda a menudo para las personas que están experimentando el «declive natural» de las capacidades cognitivas que se produce a medida que se envejece. Lo único es que la Bacopa no es eficaz para todas las personas que están experimentando un declive cognitivo.

¿Hay algún inconveniente en consumir la planta de la sabiduría?

La bacopa tiene un sabor muy suave, ligeramente herbal, y suele consumirse en forma de té. No se recomienda consumirla en grandes dosis, ya que podría provocar insomnio, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales. La bacopa tampoco se recomienda a las mujeres embarazadas o en período de lactancia.

La mejor manera de consumir la Bacopa es prepararla en forma de té. Se puede añadir un poco de miel al té para darle un sabor más dulce. Si eres sensible a la cafeína, puedes añadir un poco de zumo de limón al té. Debe consumir el té de Bacopa 3 veces al día – con las comidas o unos 30 minutos antes de las comidas.

Resumen

Como hemos visto, la planta de la sabiduría es rica en antioxidantes y sustancias antiinflamatorias. Se ha sugerido que estas propiedades podrían explicar el funcionamiento de la Bacopa. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que la Bacopa puede aumentar los niveles de ciertos antioxidantes en el cerebro.

Quizá por eso la Bacopa ha demostrado ser tan eficaz para reducir el daño de las células cerebrales causado por el estrés oxidativo. Las propiedades antiinflamatorias de la Bacopa también son importantes para entender su funcionamiento. Por ejemplo, se ha demostrado que la Bacopa reduce los niveles de la hormona cortisol en la sangre. El cortisol es una hormona que se libera cuando estamos estresados; los niveles altos de cortisol pueden causar dolores de cabeza, insomnio, aumento de peso e incluso enfermedades mentales como la depresión.

Por lo tanto, es probable que la capacidad de la Bacopa para reducir los niveles de cortisol sea una parte importante de su efecto general sobre la salud del cerebro. Como hemos visto, la Bacopa puede reducir los niveles de ansiedad en personas con trastornos de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada o el trastorno de ansiedad social. Esto podría ayudar a mejorar su función cognitiva al poder concentrarse mejor y pensar con más claridad. La bacopa puede no ser eficaz para todo el mundo.

Esto se debe a que la Bacopa se recomienda a menudo para las personas que están experimentando el «declive natural» de las capacidades cognitivas que se produce a medida que se envejece. Sin embargo, la Bacopa podría no ser eficaz para todas las personas que experimentan un declive cognitivo.

RELATED ARTICLES

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

Most Popular

Recent Comments